肩こりや腰痛に悩む人の原因の一つとしてミリタリーネックがあります。ストレートネックとも呼ばれ、性質の悪い肩こり・腰痛を引き起こすことがあるのです。それらの解消法を紹介していきます。

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ミリタリーネックと筋力トレーニング
肩こりをお持ちの方の中には普段からジムなどで筋トレを
しているのにどうして肩こりになったり、または肩こりが
解消されないのだろうという疑問を持っている人も多いのでは
なかろうか。


筋力トレーニングでは筋肉を使うことで筋肉が活性化され
老廃物などが溜まりにくいというのが主な理由だろう。確かに
代謝という意味においては運動をしていない人よりも筋肉は
活性化されているかもしれないがジムでのトレーニングは
毎日行ったとしてもたかだか数時間のことである。


それに比べて日常的にバランスの悪い姿勢をしているとしたら
どうだろうか。こちらは数時間という話ではない。体への影響は
いうまでもなく、普段の姿勢や習慣の方がインパクトが大きい。


更に偏った運動、例えば胸の周りの筋肉ばかり鍛えたせいで
厚い胸板は出来たがそのおかげでやや猫背気味になろうものなら
ミリタリーネック(ストレートネック)まっしぐらだ。運動をしていても
そのバランスが悪いとこのような結果を招くことになる。

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