肩こりや腰痛に悩む人の原因の一つとしてミリタリーネックがあります。ストレートネックとも呼ばれ、性質の悪い肩こり・腰痛を引き起こすことがあるのです。それらの解消法を紹介していきます。

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肩こりに効く運動
肩こりに効く運動と聞いて、まず思いつくのは
肩や首の筋肉のストレッチでしょう。
血行不良に陥って、かたくなった筋肉をじっくりと
伸ばしてやることが必要です。

この時注意したいのは伸ばす方向や伸ばし加減、
そして、筋肉を伸ばす時間です。ここでは敢えて
触れませんが正しいストレッチをするなら、それらの
知識を自分から積極的に取り入れてストレッチに
取り組むことを強くおススメします。

自分の身体の為に能動的に行動することが
非常に重要なポイントです。

ストレッチ以外では筋力トレーニングも効果が
あるでしょう。首や肩周辺の筋肉に適度な負荷を
かけることは細胞の代謝を促すはずであります。
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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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