肩こりや腰痛に悩む人の原因の一つとしてミリタリーネックがあります。ストレートネックとも呼ばれ、性質の悪い肩こり・腰痛を引き起こすことがあるのです。それらの解消法を紹介していきます。

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肩こりや腰痛にならないようにするには?
肩こりや腰痛にならないようにするには何をすればいいでしょうか。
これらは筋肉の問題に起因することが多いので、運動をするのが
ベストでしょう。

一口に運動といっても色々な種類の運動方法があると思いますが、
肩こり・腰痛に関して言えばストレッチが有効であるといわれています。

ストレッチは筋肉の緊張を解いて、筋肉をしっかりと延ばしてあげることで
筋肉を柔らかくして、痛みを予防することが出来ます。

自宅で気軽に出来るので取り組みやすいというのも利点の一つですね。
ストレッチは何も運動する前後だけにするものではないのです。

ただ気軽に取り組めるだけにストレッチが原因で怪我をしたという話も耳にします。
自分の体の為ですから、しっかりストレッチのやり方を勉強することも必要ですね。
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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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