肩こりや腰痛に悩む人の原因の一つとしてミリタリーネックがあります。ストレートネックとも呼ばれ、性質の悪い肩こり・腰痛を引き起こすことがあるのです。それらの解消法を紹介していきます。

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肩こり、腰痛に効く ウォーキング
ウォーキングというのはきちんとやれば様々な身体の
問題に対してポジティブに働きかけてくれるという
素晴らしい運動である。


肩こり、腰痛に効くウォーキングというタイトルにある通り
背中の筋肉に有効に働きかけるような歩き方というのが
存在する。


それにはまず、ストライドを少し大きめにとることだ。
ストライドというのは歩幅のことで、一歩一歩の歩みを
いつもより気持ち長めにとるだけで骨盤や腰の周囲の
筋肉に程よい負荷をかけてくれる。


こんなちょっとした工夫をするだけで体に効く歩き方が
出来るのだからやらない手は無い。私達は毎日歩く
チャンスはいくらでもある。出勤途中の駅までの道や
ちょっとしたお買い物などは積極的に歩くようにしよう。

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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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