肩こりや腰痛に悩む人の原因の一つとしてミリタリーネックがあります。ストレートネックとも呼ばれ、性質の悪い肩こり・腰痛を引き起こすことがあるのです。それらの解消法を紹介していきます。

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ミリタリーネック-肩こり腰痛の原因-を解消  目次
ミリタリーネック

ミリタリーネック-肩こり腰痛の原因-を解消 | 日本人に多いミリタリーネックとは? | ミリタリーネックの解剖的解説 | ミリタリーネックになってしまう理由


ミリタリーネックと肩こり・腰痛

ミリタリーネックと肩こり、腰痛の親密な関係 その1 | ミリタリーネックと肩こり、腰痛の親密な関係 その2 | ミリタリーネックと肩こり、腰痛の親密な関係 その3 | 肩こり・腰痛などの痛みの正体 | 慢性的な症状に悩んでいる場合 | 肩こり・腰痛の自己判断方法 | ミリタリーネックと椎間板ヘルニア | 椎間板ヘルニアとは | ミリタリーネックと頸性神経筋症候群


姿勢の歪み・不良姿勢

ミリタリーネックと姿勢の歪み その1 | ミリタリーネックと姿勢の歪み その2 | ミリタリーネックと姿勢の歪み その3 | ミリタリーネックと姿勢の歪み その4 | 座るときの姿勢 | 睡眠中の姿勢


肩こり・腰痛の為の運動・エクササイズ

肩こりや腰痛にならないようにするには? | 肩こりに効く運動 | 腰痛に効く運動 | ミリタリーネックと筋力トレーニング | 肩こり、腰痛に効く ウォーキング


その他 肩こり・腰痛対策

肩こり・腰痛とサプリメント | 肩こり・腰痛のための市販薬 その1 | 肩こり・腰痛のための市販薬 その2 | 肩こり・腰痛のための市販薬 その3 | 肩こり・腰痛解消グッズ


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ミリタリーネックになってしまう理由
姿勢の歪みを引き起こすミリタリーネックはどのようにして
なってしまうのだろうか。日常生活に潜む例をいくつか
紹介してみよう。


・いつも同じ側の肩にかばんをかける。
・いつも同じ側の足を組んで座る。
・片足に重心をかけて立つ癖がある。
・ヒールの高い靴を愛用している。
・四六時中パソコンに向かっている。
・仕事やプライベートで一日に何時間も車を運転することが多い。
・腕立てなど胸の筋肉は鍛えるが背中の筋肉は鍛えていない。
・椅子には浅く腰掛けて背もたれによりかかる。


これらの例から分かるとおりミリタリーネックというのは立派な
生活習慣病と言えそうだ。

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